Новини

МСЕК

Інформація для ВПО

Україно-швейцарський проєкт “Діємо для здоров‘я”

📈 Війна, як і інші надзвичайні ситуації, може призвести до збільшення поширеності та загострення неінфекційних захворювань (НІЗ). Хороша новина в тому, що цьому можна запобігти, якщо правильно організувати процеси профілактики та контролю НІЗ.

Саме з цією метою команда нашого проєкту створила посібник для керівників сфери охорони здоров’я різних рівнів.

У посібнику ми зібрали:
🔹 основну інформацію щодо профілактики та контролю НІЗ в умовах надзвичайних ситуацій;
🔹 практичні рекомендації, які можуть допомогти налагодити роботу на місцях;
🔹 додаток із переліком медикаментів та обладнання для лікування НІЗ;
🔹 список корисної літератури.

Буклет розроблено на основі аналізу міжнародних публікацій, в яких описано досвід країн, які пережили війни, стихійні лиха, катастрофи, надзвичайні ситуації, з відповідною адаптацією цього досвіду до українського контексту.

📲 Читайте, завантажуйте та діліться посібником за посиланням: https://cutt.ly/gHXre8a

Увага! Оголошення!

26 травня на базі КНП «Карлівський ЦПМСД», м. Карлівка, вул. Радевича, 2 (1 поверх, каб. №103, 104) буде працювати команда медиків міжнародної неурядової організації UK-MED (Велика Британія), які надають гуманітарну медичну допомогу внутрішньо переміщеним особам.

Також огляд всіх бажаючих осіб будуть здійснювати лікар-невролог (каб. №116), лікар-кардіолог (каб. №105), буде проводитися скринінгове УЗД, ЕКГ, лабораторні дослідження.

Всі обстеження безкоштовні.

Бажаючі пройти медичний огляд можуть попередньо записатися за номером телефону (099) 036 04 20

Запрошуємо внутрішньо переміщених осіб прийти на медичний огляд.

               Адміністрація КНП «Карлівський ЦПМСД»

Інформація для мешканців Карлівської громади та внутрішньо переміщених осіб

В КНП «Карлівський центр первинної медико – санітарної допомоги» проводяться щеплення від COVID – 19 вакцинами  CoronaVac та Pfizer.

Щеплення від дифтерії та правцю, також планова імунопрофілактика дітям згідно Календаря щеплень. Запрошуємо на вакцинацію:

Понеділок – п’ятниця:  800 – 1530

Субота:  800 – 1200 (щеплення від COVID – 19)

Для проведення щеплення звертатися: від COVID – 19 – кабінет 205 (2-й поверх);  від дифтерії , правцю та планової  імунопрофілактики дітям – кабінет 214 (2-й поверх).

Адміністрація КНП «Карлівський ЦПМСД»

ВПРАВИ НА РОЗСЛАБЛЕННЯ ДЛЯ ДІТЕЙ

Війна позначається на дітях інакше, як на дорослих. Перебування в укриттях, вимушений переїзд, втрата звичного середовища, друзів, іграшок — ці та інші фактори можуть викликати тривогу та стрес у дітей. Ви можете допомогти своїй дитині зняти напругу з допомогою простих вправ.

Для початку:

  • Знайдіть тихе місце подалі від відволікаючих факторів.
  • Намагайтеся пояснити правила гри зрозумілою й доступною для дітей мовою.
  • Не обов’язково пробувати зробити всі вправи одразу. Спостерігайте за дитиною, наскільки вона залучена, за можливості спробуйте ще раз.

1. Квітка та свічка

Це проста вправа на розслаблення, що сприяє глибокому диханню.

Уявіть, що у вас в одній руці приємно пахне квітка, а в іншій — запалена свічка.

  • Повільно зробіть вдих через ніс, й уявіть, що відчуваєте запах квітки.
  • Повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку.
  • Повторіть кілька разів.

2. Лимони

Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу.

Уявіть, що у вас у руці лимон.

  • Уявіть, ніби ви підходите до дерева та зриваєте два лимони, по одному в кожну руку.
  • Сильно здавіть лимони, щоби вичавити сік — вичавлюйте, вичавлюйте, вичавлюйте!
  • Киньте лимони на підлогу та розслабте руки.
  • Потім повторюйте, доки соку не набереться на склянку лимонаду.
  • Після останнього натискання та кидка струсіть руки, щоби розслабитися.

3. Лінивий кіт

Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу.

Уявіть, що ви лінивий кіт, який щойно прокинувся після приємного довгого сну.

  • Широко позіхніть.
  • Помурчіть як кіт: «мяу-мяу».
  • Тепер витягніть руки, ноги та спину — і потягніться повільно, як кіт — і розслабтеся.

4. Пір’їнка і статуя

Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу.

Уявіть, що ви пір’їнка, що літає в повітрі приблизно десять секунд.

  • Раптом ви завмираєте й перетворюєтеся на статую. Не рухайтеся!
  • Потім повільно розслабтеся, знову перетворюючись на пір’їнку, що літає в повітрі.
  • Повторіть декілька разів. Переконайтеся, що закінчите пір’їнкою в розслабленому стані.

5. М’яч для зняття стресу

Ця вправа знімає м’язову напругу та масажує руки.

Зробіть собі м’ячик для зняття стресу, наприклад, для цього ви можете наповнити повітряні кульки сухим горохом або рисом.

  • Візьміть м’яч в руку, можете взяти два в обидві руки, стисніть м’яч і розслабте руку.
  • Поекспериментуйте зі стисканням м’яча. Знайдіть спосіб, який підходить саме вам, змінюйте швидкість стискання, силу та тривалість стискань так, як вам буде подобатися.

6. Черепаха

Ця вправа знімає м’язову напругу.

Уявіть, що ви черепаха, яка йде на повільну, розслаблену прогулянку.

  • Уявіть, ніби раптово почався дощ.
  • Щільно згорніться калачик під панциром десь на десять секунд.
  • Уявіть, що знову вийшло сонце, тому можна вилазити з панциря та продовжити розслаблену прогулянку.
  • Повторіть кілька разів. Переконайтеся, що завершуєте вправу прогулянкою, щоби ваше тіло розслабилося.

Джерело: https://www.savethechildren.org

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО НЕМАЄ МОБІЛЬНОГО ЗВ’ЯЗКУ: ДСНС РАДИТЬ АЛЬТЕРНАТИВНІ СПОСОБИ КОМУНІКАЦІЇ МІЖ АБОНЕНТАМИ ТА ВИКЛИКУ ЕКСТРЕНИХ СЛУЖБ

Якщо ваш мобільний телефон (смартфон) тривалий час знаходиться за межами дії мережі мобільного оператора, насамперед перевірте його справність. Якщо мобільний телефон справний, то це свідчить про відсутність мережі зв’язку на певній території або місцевості. Іноді проблеми можуть бути лише з одним оператором мобільного зв’язку (пошкоджена вежа, обладнання), тому рекомендуємо мати при собі SIM-карти інших операторів з активним станом рахунку.

За відсутності мобільних мереж, задля здійснення екстрених викликів та зв’язку між абонентами є декілька альтернативних варіантів:

1. Основною альтернативою мобільному зв’язку є засоби стаціонарного дротового зв’язку (стаціонарні телефони). За наявності стаціонарного телефону у вашому помешканні, або в помешканні ваших сусідів (знайомих, друзів), буде забезпечено безперебійний зв’язок з екстреними службами та іншими абонентами стаціонарного й мобільного зв’язку.

2. За відсутності доступу до стаціонарних засобів телефонного зв’язку можна підтримувати зв’язок за допомогою месенджерів Viber, WhatsApp, Telegram, Signal, Messenger Facebook, Instagram тощо. Месенджери будуть працювати за наявності доступу до інтернету в тому числі за умови підключення до мережі Wi-Fi.

За необхідності виклику екстрених служб за допомогою будь-якого месенджеру, попередньо необхідно дізнатися номери телефонів, за якими зареєстровано роботу месенджерів відповідних служб або посилання на профілі офіційних сторінок у соціальних мережах. Цю інформацію попередньо можна дізнатися на офіційних сайтах екстрених служб або зателефонувавши за номерами 101, 102, 103, 104, 112.

3. Використання мобільних телефонів як засобів радіозв’язку за прикладом рації. Для цього на мобільний телефон (смартфон) необхідно попередньо встановити спеціальні месенджери, наприклад: Voxer Walkie Talkie, Walkie Talkie, Two Way: Walkie Talkie.

Варто врахувати, що в цьому випадку ваше спілкування не буде приватним. Його зможе прослухати будь-хто, якщо випадково чи навмисно потрапить на ту ж частоту. Перевага в тому, що ви можете бути на зв’язку одночасно з усіма учасниками діалогу. Для організації такого зв’язку потрібно домовитися з абонентами про виділений канал (простими словами частоту або діапазон) для спілкування. Частота обирається абонентами довільно.

Радіус дії таких месенджерів варіюється від 60 до 100 метрів і залежить від можливих перешкод, оскільки найчастіше їх робота побудована на основі технології Bluetooth (у підвальному приміщенні дальність зв’язку може зменшуватися до кількох метрів).

Варто пам’ятати, що будь-які месенджери необхідно завантажити заздалегідь за наявності стабільного доступу до інтернету, а також заздалегідь протестувати їхню працездатність.

4. За відсутності будь-якого зв’язку та доступу до інтернету рекомендуємо із дотриманням заходів власної безпеки переміститися до найближчого об’єкта, який обладнано засобами стаціонарного телефонного зв’язку та/або радіозв’язку. Обов’язково стаціонарні телефони є в будівлях органів місцевого самоврядування, відділеннях пошти, пожежно-рятувальних частинах, відділках поліції, станціях швидкої медичної допомоги, представництвах інших силових відомств (Нацгвардія, СБУ, ЗСУ, Поліція охорони).

На випадок, якщо в кризовій ситуації ні у вас, ні у ваших близьких не буде жодних технічних засобів зв’язку, потрібно попередньо чітко домовитися про місце та час зустрічі. Якщо ви плануєте евакуацію в якесь конкретне місце — визначте точку та час збору й домовтесь, що будете чекати там, наприклад, протягом 24 годин, а потім вирушите далі до наступного пункту призначення. Маленьким дітям варто покласти в кишеню або вшити в одяг записку із повним ім’ям дитини, її батьків чи інших контактних осіб, адресу та телефони. Дітей шкільного віку варто попередити, як діяти в разі, якщо не буде зв’язку.

За матеріалами Державної служби України з надзвичайних ситуацій